Yoga Ayurvéda

Un lien entre le corps, l'esprit et la nature

Le yoga ayurvédique est une approche holistique qui combine les principes du yoga traditionnel avec les enseignements de l'ayurveda, la médecine traditionnelle indienne. Cette pratique vise à équilibrer les trois doshas (éléments fondamentaux de l'univers et du corps humain) : vata, pitta et kapha, pour atteindre une santé et une bien-être globaux.

Les origines

Les textes védiques anciens, tels que le Rig Veda et le Yajur Veda, mentionnent déjà le yoga et l'ayurveda comme des pratiques complémentaires pour atteindre la santé et la libération spirituelle. L'ayurveda est considéré comme une science de la vie, qui étudie les forces naturelles et les principes de l'univers pour comprendre et soigner les êtres humains.

Les principes

Les principes se basent sur les préceptes ayurvédiques qui sont les suivantes :

1. L'équilibre des doshas : les trois éléments fondamentaux (vata, pitta et kapha) doivent être équilibrés pour maintenir la santé.
2. La constance : les pratiques doivent être régulières et adaptées à la constitution individuelle.
3. La nature : les enseignements de l'ayurveda sont inspirés de la nature et des cycles saisonniers.
4. La prévention : l'objectif est de prévenir les maladies plutôt que de les guérir.

Les pratiques

Le yoga ayurvédique est un yoga intégral comprenant :

1. Les asanas sont des postures adaptées à la constitution individuelle et aux saisons.
2. Les pranayamas ou respirations  aident à équilibrer les doshas et calmer l'esprit.
3. Les méditations facilitent à se connecter avec soi-même et la nature.
4. L'abhyanga ou massage permet de rééquilibrer les doshas et nourrir le corps.
5. Les régimes alimentaires seront proposés et adaptés à la constitution individuelle et aux saisons.